孕中期旅行全攻略|这些细节让准妈妈玩得安心又尽兴
按时吃饭 ，避免饥饿或暴饮暴食 。携带零食：随身携带水和小零食 ，以便在需要时及时补充能量 。避免生食：孕妈应避免食用生食，特别是海鲜和肉类 ，以防感染李斯特菌等食源性病原体。衣物鞋子 舒适平底鞋：选取舒适百搭的平底运动鞋 ，确保走路时的舒适性和安全性 。宽松衣物：穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣裤束缚身体 ，影响血液循环 。
再让准妈妈喝下含有75g葡萄糖的水250-300ml ，分别在一小时和两小时以后各测量一次准妈妈的血糖，如果三次血糖指数都在正常范围内 ，则说明准妈妈没有患上妊娠期糖尿病 ，否则，准妈妈就患上了这种疾病，必须密切控制饮食和血糖。如果准妈妈不采取合理的措施控制血糖 ，那么 ，胎儿和自身的健康就会受到影响，胎儿的生长发育也会受阻 。
孕中期准妈妈运动千万要轻 孕中期准妈妈运动千万要轻 ，我们都知道到了孕中期 ，孕妈妈们行动越来越不方便，这是因为宝宝越来越大了 ，因此孕妈妈需要格外注意安全 ，下面一起看看孕中期准妈妈运动千万要轻相关内容吧 。
没有缺铁的准妈妈，食补为主 ，每天摄入20-30mg铁。
怕噪音 胎儿6个月大时 ，已经听得到外界的声音，因此 ，胎教专家多半建议妈妈从6个月起可以经常温柔地对宝宝说说话 。 【影响】 *如果生活中充满噪音就会对宝宝造成影响 ，例如：突然的巨大声响可能会使宝宝受到惊吓，长期的噪音会让宝宝觉得烦躁，甚至影响听觉的发育 。
上海准妈妈不能错过的攻略!一文说清产假和生育津贴!产假天数 、休假规则...
〖壹〗 、产假天数与休假规则产假构成：国家规定98天产假+上海市规定60天生育假 ，总计158天。
〖贰〗、上海准妈妈产假和生育津贴攻略如下：产假天数 单胎顺产：共计158天 ，包括国家规定的98天产假和上海地方规定的60天生育假。 单胎剖宫产：共计173天 。 双胎顺产或剖宫产：共计173天 。 双胎剖宫产：共计188天。 未婚孕妈：仅享受98天产假 。休假规则 前98天产假不因节假日顺延 。
〖叁〗 、上海产假政策明确：国家规定的98天产假加上地方规定的60天生育假，共计158天。注意 ，前98天产假不因节假日顺延 ，后60天生育假则会顺延至节假日 。具体计算如下：单胎顺产158天，单胎剖宫产（难产）173天 ，双胎顺产或剖宫产173天 ，双胎剖宫产则为188天 。
一篇讲透备孕,准爸准妈全攻略
〖壹〗 、补充叶酸准妈妈：叶酸是宝宝中枢神经系统发育的关键，建议孕前3个月开始补充 ，至少服用至孕后3个月 ，每天0.4~0.8mg，饭后半小时温水送服 ，也可选取含叶酸的复合维生素 ，但每天总量不超过1mg。准爸爸：叶酸缺乏会影响精子质量，建议与准妈妈同步补充，或通过食物摄取 。
〖贰〗、通过以上科学备孕指南的指导 ，相信准爸准妈们能够顺利备孕出健康的“蛇宝宝 ” 。
〖叁〗 、如果准备好想要宝宝的话那么备孕期间一定要做好充分的准备 ，需要饮食清淡，少吃烧烤咖啡 、浓茶等食物。还有就是在备孕期间一定要积极的锻炼 ，拒绝烟酒 ，这样才能够将夫妻双方的身体状况都调节到最佳状态，帮助怀孕 。夫妻备孕要做哪些准备2 第一 ，备孕时准爸准妈身体一定要处于健康的状态 。
怀孕0-10月营养补充攻略!准妈妈必看
第一个月（孕早期）营养补充：补充叶酸 ，预防胎儿神经管缺陷。
孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。那么 ，营养又美味的叶酸食谱全攻略 ，准妈妈必看！下面就让小编来介绍吧！菠菜鸡煲 原料：鸡半只，菠菜100克 ，冬菇4朵 ，姜、葱 、冬笋，蚝油 、酱油、糖、盐 。
